MUOVI PENSA MANGIA

Al di là del peso

Un percorso costruito a misura della persona, per la sua salute fisica e mentale.
Un percorso di conoscenza verso la consapevolezza del corpo, del rapporto con il cibo e dei pensieri, al fine di ricercare e restituire l’armonia e il piacere di mangiare, muoversi e pensare in maniera funzionale.
Un luogo di ascolto e accettazione, dove la professionalità è messa a servizio dell’individuo nella sua totalità dell’essere.
La presa in carico della persona avviene considerando l’importanza di un equilibrio sinergico tra tre sfere, tutte ugualmente importanti e influenti l’una sull’altra: movimento corporeo, alimentazione e buoni pensieri.
Al di là del peso c’è una persona!
Credo nell’importanza del promuovere il potere personale di ognuno nella sua unicità, implementando le risorse interne del singolo, poiché ciò consente di fronteggiare in maniera più efficace la situazione fonte di stress psico-fisico.
Attraverso questo percorso la persona potrà cogliere la possibilità di ampliare le sue scelte e le sue azioni nel fronteggiare la situazione problematica, implementando l’autostima e l’autoefficacia, aspetti dei quali l’individuo potrà beneficiare anche una volta terminato il percorso.

Lisa De Bernardini

Preparatrice atletica olistica

“Il Movimento ha innumerevoli effetti benefici, ma dobbiamo sempre distinguere, quale, come, e se associato ad alimentazione sana e pensieri funzionali. Talvolta un disagio porta ad un malessere generale che influisce sia sul rapporto con il cibo che con il corpo. Un movimento consapevole, mirato al benessere e non alla prestazione, adeguato alle necessità individuali e non stereotipato, permette di ritrovare, oltre che un buon stato di salute, uno stato psicofisico tale da poter affrontare la vita quotidiana con fiducia, accoglienza e disponibilità.
Articolazioni, muscoli, organi ed apparati non sono solo pezzi di una macchina da tenere in buona condizione, ma elementi di una persona che merita di sentirsi in armonia con sè e con gli altri.

Il Movimento, associato ad un’alimentazione sana e consapevole, e a pensieri funzionali è la chiave dell’equilibrio e della salute di ogni individuo.
L’Organizzazione Mondiale della Sanità consiglia 150 ‘ a settimana di attività fisica, non definisce quale è nemmeno la sua intensità. Io consiglio che ogni giornata sia fatta di movimento, buon cibo e buoni pensieri. Quali e quanti lo sceglieremo assieme, perché la salute è responsabilità personale e sociale.” Lisa De Bernardini

Silvia Bornia

Biologa Nutrizionista

“L’alimentazione e la sfera emotiva sono strettamente correlate.

Il legame fortissimo tra psiche e corpo fa sì che le variazioni di umore siano causa effetto dell’aumento o della diminuzione del peso. Il cibo regola la nostra sfera emotiva, è in grado di modificare il funzionamento del corpo, l’umore e la chimica cerebrale.

Diventa fondamentale un programma alimentare a lunga scadenza abbinato ad attività fisica costante. Il tutto al fine di poter mangiare con consapevolezza, evitando gli estremismi alimentari.

La dieta drastica è motivata dal voler dimagrire velocemente, ma può fare danni a carico della sfera psicologica e comportamentale: sensi di colpa, senso del fallimento, bassa autostima, per poi ricorrere al cibo come strumento di consolazione.

La dieta deve diventare una sana abitudine alimentare, dal greco DAITA che significa modo di vivere e stile di vita. Attraverso una rieducazione alimentare mirata è il nostro organismo che da solo tende a riportare tutti i suoi parametri verso i valori ideali.” – Dott.sa Silvia Bornia